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1 解凍したまんだいは水けをふき、薄く片栗粉をまぶす。 トマトはきざむ。 ピーマンは乱切りに、にんにくはみじん切りにする。 2 フライパンに油を熱し、まんだいを入れて両面を焼く。 横でピーマン、にんにくをさっと炒め、軽く塩・こしょうし、器にとる。 3 （2）に酒を加えてふたをし、弱火で魚に火を通す。1002 一旦ちゃんとパスタを茹でるのがポイント煮込みレシピはこちら 所要時間 15分程度材料材料 （2人分）パスタ 2人分（0g程度）ど真ん中ンベールスープのあまり（300ml程度あると良い）（ベースオイル）オリーブオイル 大さじ1(追いスープベース)※パスタを茹でるお湯はAmazonで江部 康二, 大柳 珠美, 町田 成一の満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)。アマゾンならポイント還元本が多数。江部 康二, 大柳 珠美, 町田 成一作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 マンダイのソテー トマトとはっさくソース 相生産業国賓味彩タレ ソースのお手軽レシピ まんだい レシピ